想要受孕成功，少不了优质的卵子。但随着年龄的增长，特别是35岁以后，身体机能减退，卵巢储备功能下降，卵子的质量也会受到影响。

高龄备孕如何提高卵子质量呢？可以从这几个方面入手：

1、养成好的生活习惯，延缓卵子衰老

想要提高卵子的质量，要从自身的身体健康抓起，养成良好的作息，早睡早起不熬夜，保持正常体重，能更好的保养卵巢，保养卵子。

2、适当运动，提高身体素质

高龄妈妈备孕期间应进行适当的身体锻炼，根据个人爱好选择慢跑、游泳、瑜伽等，适当的运动不但可以提高身体素质，增强抵抗力，为怀孕打下坚实的基础，还能提升卵子质量，降低卵子发生染色体变异几率和流产率。

3、营养均衡，为卵子提供养分

合理的饮食能够调节身体的激素水平，同时，有效补充体内维生素微量元素等。

比如多吃大豆及豆制品，如豆浆。大豆中富含大豆异黄酮，能够养护卵巢；多吃富含优质蛋白质和维生素的食物，有助于调节体内雌激素水平。

4、调整情绪，保证卵子品质

长时间处于不良情绪中，会导致内分泌的紊乱，进而会影响到排卵功能。因此，要学会调节自己的情绪，保持放松、愉悦的好心情，更有助于怀孕。

上海第三代试管婴儿可以选性别吗？现在开始要备孕了哦

随着医学科技的发展，人们可以通过试管婴儿方式实现梦想中的家庭结构。近几年，上海出现了第三代试管婴儿技术，它以先进的技术和手段，帮助许多夫妻实现了梦想中的孩子。不过，一个新的问题也随之而来：能否通过上海第三代试管婴儿技术选择性别？

上海第三代试管婴儿技术实际上是用试管受精和胚胎移植技术来实现孩子育龄夫妻的愿望。在此过程中，胚胎在实验室内经过一定的培养条件下，最终形成一个可以被移植的胚胎。另外由于上海第三代试管婴儿技术具有高成功率的特点，它被认为是一种安全、可靠的生育方式。

在这种技术中，是否能够选择性别并不是一个明确的问题，而是一个深层次的社会问题。目前，中国政府明确规定，任何人不得以任何方式选择性别。因此在上海第三代试管婴儿技术中，不可能选择性别。

大多数医学专家和学者也认为，任何人都不应该干涉生命的发展，更不应该以任何方式干涉性别，这会对社会的和谐造成不利影响。因此上海第三代试管婴儿技术不能以任何方式选择性别。

总的来说上海第三代试管婴儿技术是一种安全、可靠的生育方式，但是它不能以任何方式选择性别。因此受精夫妻在选择上海第三代试管婴儿技术时，一定要遵守相关法律法规，确保生育的安全和合法性。

上海试管包生男孩：备孕吃什么钙好

处于备孕阶段，想了解一下孕妇补钙片什么牌子最好？

孕妇补钙什么牌子最好？我自己在这个阶段补充钙片，选择的是钙尔奇孕妇钙，这个品牌蛮好的，质量有保障，而且是孕妇专用。其他牌子接触过迪巧，补钙也还可以，但冲泡比较麻烦。

备孕期间吃什么钙片

备孕准妈妈在选择钙片时，除了看以钙元素计算的钙含量外，很重要的一点就是安全性，此外还要看产品的溶解度、人体的吸收利用率，以及性价比和口味。钙片的溶解度是备孕准妈咪补钙选择中的一个重要考虑因素。口服的钙片必须以钙离子的形式才能在肠道被吸收，因此，如果钙片的溶解度高，就可能被吸收得更完全。就溶解度而言，氯化钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等的溶解度较好，而乳酸钙、碳酸氢钙和未经处理的活性钙等溶解度较差。如果夫妻双方打算怀孕，首先要保证双方的休息和睡眠，要有良好的生活作息习惯。在孕前3个月，夫妻双方均需戒烟戒酒，并且要注意补充充足的叶酸和钙质，每天均衡饮食，保证营养。1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。2、戒烟戒酒：酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。3、补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0。4毫克叶酸。4、补钙：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。