备孕是优生优育的关键,要想孕育一个健康活泼的宝宝,未来的准爸妈们一定要在怀孕之前做好多种准备工作。
备孕前三个月,夫妻两个都要注意饮食上的营养,遵循多样化的原则,平时多吃一些可以调养身心的食物,女性要注意补充叶酸。
此外同房的次数要把握好,女性算好自己大致的排卵日期,男性注意养精蓄锐,为备孕做好基础工作。
早睡早起,不





熬夜,根据自身条件选择合适的运动来锻炼身体,例如慢跑、散步等。
多呼吸新鲜空气,养成健康的生活习惯,为往后怀孕做好准备。
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