受精的过程是精子小蝌蚪找到卵子小姐的过程，游的最快的精子才有机会与卵子结合，形成受精卵，所以精子活力也是受孕的关键因素。

精子活力低下，在临床上称为弱精症，精子的活力被分为四个等级，通俗的讲——A级：可以快速直线运动的精子；B级：可以缓慢曲线向前运动的精子；C级：原地踏步的精子；D级：动也不动的精子。

当A+B级的精子数量小于50%或者A级小于25%就可以诊断弱精症。

改善精子活力的方法

1、戒掉不良生活习惯

烟草中的毒性成分直接或间接地损害精子的数量及质量，甚至导致精子发育畸形；酗酒同样影响精子的的发育和活力；

长期处在高温的环境或者喜欢蒸桑拿的男性，容易出现精子活力低下，因为正常情况下，精子的生成和成熟的环境一般低于体温，过高的温度会影响精子质量；某些药物也可以影响精子的质量和活力。

淼哥只是指出几个常见的情况，各位准爸爸们在备孕期间需努力戒掉一些不良的生活习惯，戒烟限酒，注意休息，适当锻炼，避免高温、辐射，还要记得保持两个蛋蛋的通风哦

2、饮食方面的改善

精液中含有大量的锌，锌和硒具有保护精子膜，并可以增强精子的活力，可以适当补充含锌的食物，如海鲜类、动物肝脏等。

同样，优质蛋白（如海参、泥鳅、豆制品等）和维生素等也是对于精子的生成和活力有影响，多吃绿色蔬菜，补充必要的蛋白质，对提高生殖功能起到一定的加强作用。

3、治疗生殖方面的疾病

除了不良的生活习惯和饮食方面的改善，还有许多精子活力低下是和男性生殖系统的疾病有关的。常见的有病原微生物对生殖系统的感染（如输精管炎、前列腺炎等）；

精液的液化异常，导致精液过度粘稠；精索静脉曲张等疾病，还有内分泌方面的影响和免疫系统的异常，这些都是要积极治疗原发病，才能更好的改善精子的活力，并辅助一些改善精子活力的药物需在医生的指导下使用。